Por Eva Perea<\/p>\n
Las personas altamente sensibles (PAS) suponen entre un 15 y un 20% de la poblaci\u00f3n mundial (Elaine Aron, 1996). Estamos ante un n\u00famero de personas lo suficientemente representativo como para que sea verdaderamente importante el objeto de su estudio. Las Personas Altamente Sensibles disponen de un sistema nervioso cuyos receptores e encuentran m\u00e1s activos que los de la media de la poblaci\u00f3n. Esto se traduce en una mayor exposici\u00f3n a todos los est\u00edmulos que nos rodean: visuales, audit\u00edvos, kinest\u00e9sicos, olfativos\u2026 Todo ello requiere de una gesti\u00f3n adecuada por las PAS para poder desarrollarse dentro de sus vidas y en sociedad.
\nExisten una serie de caracter\u00edsticas que la mayor\u00eda de las PAS comparten, pero no podemos dibujar a todas estas personas con un mismo perfil. Afirmar esto ser\u00eda un grave error y nos podr\u00eda hacer caer en una patologizaci\u00f3n del rasgo. Nada m\u00e1s lejos de la realidad. La primera caracter\u00edstica m\u00e1s habitual que encontramos en las PAS es la facilidad con la que suelen llegar a saturaciones o situaciones de estr\u00e9s. C\u00f3mo ya hemos comentado al inicio de este art\u00edculo, la mayor receptividad del sistema nervioso explica esta primera caracter\u00edstica de forma clara. El tipo de sociedad en el que vivimos, llena est\u00edmulos constantes, favorece este estado de mayor alteraci\u00f3n por parte de las PAS.<\/p>\n
Por ello es conveniente que descansen unas 8 horas de media por las noches, y que, si es posible, tengan alg\u00fan momento de relajaci\u00f3n a lo largo del d\u00eda.<\/p>\n
Esto no quiere decir en absoluto que las Personas Altamente Sensibles sean d\u00e9biles o menos aptas para ciertas actividades o profesiones. En absoluto. Sencillamente deben conocer sus limites y cuidarse en ellos. Una correcta gesti\u00f3n de su energ\u00eda es algo que puede ayudarles de manera extraordinaria a no alcanzar estados de saturaci\u00f3n.<\/p>\n
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Disfrutan de una vida interna trepidante, guiada en la mayor\u00eda de las ocasiones por el llamado \u201cdi\u00e1logo interno\u201d. Esa peque\u00f1a vocecita que nos acompa\u00f1a y que muchas veces no nos ayuda demasiado. Saber controlar y cortar este di\u00e1logo es otra de las herramientas que las PAS deben dominar para desarrollarse m\u00e1s positivamente.<\/p>\n
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En lo relativo a la alimentaci\u00f3n y la salud, son personas que generalmente tienen problemas con el consumo de ciertos alimentos muy elaborados o que contienen muchas grasas. Suelen terminar adaptando su dieta, e incluso llegando a establecer alimentaciones de tipo vegetariano o vegano.<\/p>\n
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El \u00faltimo de los puntos a comentar sobre las PAS seria el relativo a sus relaciones sociales. Normalmente les pone muy nerviosas el reunirse con grupos de personas, aunque sean conocidos. Esto no quiere decir que las PAS sean introvertidas, ni mucho menos. Al menos un 40% de las PAS son extrovertidas. Est\u00e1 m\u00e1s relacionado con su facilidad para \u201cabsorber\u201d emociones y sensaciones del exterior, las cuales tambi\u00e9n captan de otras personas. Su elevada empat\u00eda da respuesta a esta cuesti\u00f3n.<\/p>\n
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Las personas altamente sensibles tienen una riqueza interna magnifica, y pueden desarrollar carreras profesionales excepcionales, guiadas por su elevada sensibilidad y su inteligencia emocional. Les encanta la naturaleza, y suelen ser amantes de los animales. Desarrollan habilidades art\u00edsticas de una manera brillante, tanto como hobbies como profesionalmente. Si te sientes identificado\/a con lo que acabas de leer, es muy probable que seas PAS. Te felicito por ello y te animo a descubrir mucho m\u00e1s sobre el rasgo y sobre ti.<\/p>\n
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Eva Perea<\/strong> Terapeuta y Coach Personal y de Pareja<\/em><\/p>\n Vicepresidenta de la Asociaci\u00f3n Valenciana de Sexualidad y Pareja<\/em><\/p>\n Directora y Fundadora de Terapia y Emociones<\/em><\/p>\n